薄毛・抜け毛対策に新常識！？玉ねぎに育毛効果が！

玉ねぎの優れたパワーはみなさんよく知っていることでしょうが、この玉ねぎに育毛効果があるって知ってました？今回は玉ねぎと育毛について少しご紹介します。

健康に欠かせないケルセチン

玉ねぎの皮に含まれる成分に「ケルセチン」という成分があります。ケルセチンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があり健康や美容に欠かせない成分です。

ケルセチンの効果

など、健康に欠かせないさまざまな効果があることが分かります。

強力な抗酸化作用で、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ動脈硬化や心筋梗塞等の予防に効果的で、またアンチエイジングに必要なビタミンCの吸収にも優れています。

さらに抗ヒスタミンの効果や抗炎症作用があることから、花粉症などのアレルギーの改善や、アトピーなどの改善にも効果があるとされています。

話を玉ねぎと育毛効果に戻すと、先に説明した玉ねぎに含まれるケルセチンには、皮膚のバリア機能を強化し頭皮の老化を防ぐ効果あります。

また薄毛や抜け毛の原因に血流の悪さがありますが、血流が悪いと発毛に必要な栄養を頭皮へ届けることができません。栄養が届かなければ髪が健康に育つことができないのです。その点、玉ねぎに含まれるケルセトンには血流を改善する作用があり、必要な栄養を頭皮に届けることで凄い発毛効果を得られます。

tamanegimawa ケルセチンは玉ねぎの外皮（茶色の皮）に多く含まれています。玉ねぎの中身にもケルセチンは含まれていますが、外皮には中味の約20倍ものケルセチンが含まれています。

ただしいくら外皮にたっぷりの栄養があるといってもそのまま食べるには少し抵抗がありますよね。

そこで玉ねぎの外皮に熱を通してダシとして摂ると効果的です。カレーやスープを作る時にダシとして煮てはいかがでしょうか。また、外皮を煮てそのままお茶として飲む方法もあります。飲みにくいならハチミツレモンなどお好みの物を加えると飲みやすくなりますよ。

調理するのが面倒だという人は、効果的にサプリメントで摂るようにしてください。

いかがでしたか。健康食品として優れている玉ねぎですが育毛効果も絶大です。やはり、薄毛や抜け毛に予防・改善は健康で若々しい体が不可欠です。特に毛細血管の老化は頭皮に必要な栄養を届けることができなくなります。

玉ねぎを積極的に食べて、健康な体とフサフサな髪を手に入れましょう！