育毛を実践するうえで、正しいシャンプーの仕方を理解しておく必要があります。シャンプーはほぼ毎日するものですから、誤ったシャンプーの仕方をしていると、薄毛や抜け毛の原因になることもあります。このページでは育毛でしっかりと効果が出るように正しいシャンプー方法を説明します。もしも実践していないことが一つでもあれば、今日からでも実践してくださいね。
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シャンプー前の準備について
■ 髪の毛と頭皮をしっかりと濡すこと
まずは頭皮や髪の毛についた汚れを簡単に落とします。汚れがついたままシャンプーをしてしまうと、泡立ちが悪くなります。さらに髪の毛や頭皮が濡れていないと摩擦が起こりやすく髪の毛が傷みやすいので、お湯で軽く髪の毛と頭皮を洗いましょう。お湯の温度はぬるま湯程度がベストで38 ℃～40 ℃ くらいが適温です。頭皮や髪の毛をお湯で濡す段階で、汚れの80％から90％は落ちると言う専門家もいます。シャンプーを使わない「お湯洗髪」といった洗髪方法もあるくらいなので、シャンプー前にお湯で軽く洗い流すことはシャンプー前の準備としてとても大切なんです。
■ シャンプーの容量はどれくらいが適切？
多すぎても少なすぎてもよくありません。シャンプー剤が多すぎると、頭皮に刺激を与えてしまいます。少なすぎると、髪の毛などに摩擦が起きやすいのです。500円玉くらいの大きさのシャンプー剤を利用するのが適切ですよ。
正しいシャンプーの方法について
■ 爪を立てずに指の腹で洗うこと
まず頭に入れておいて欲しいのは、シャンプーは髪の毛を洗うものではなく頭皮を洗うものです。髪の毛の汚れは、お湯でもしっかりと落ちるのであまり心配することはありません。
頭皮を洗う時は爪を立てて洗わないように注意しましょう。爪を立てて洗ってしまうと、頭皮を傷付け痛めてしまいます。また髪の毛も痛めてしまい、切れ毛の原因にもなります。5本の指の腹で、頭皮を掴んで軽く前後左右に揉みほぐすように洗いましょう。強く洗いすぎてしまうと、抜け毛を促進することにもなるので気をつけてくださいね。
■ 頭皮マッサージしながら洗うと育毛にもつながる
指の腹で頭皮を押すような感覚でマッサージしながら洗うことで血流がアップすます。頭皮の血流がアップすると髪の毛の発毛を促す作用があるので、シャンプーで毛穴の汚れをしっかり洗い流し、頭皮をマッサージすといったWの効果で育毛の効果がアップします。
すすぎは重要！シャンプーをしっかり洗い流しましょう
■ すすぎは念入りに行いましょう
頭皮や毛穴ににシャンプー剤が残ってしまうと、その部分にに炎症が起きたりして頭皮のトラブルを招いてしまいます。また育毛剤などを塗布しても毛穴の詰まりで育毛剤の有効成分が毛根の奥にまで届きません。すすぎに関してはしつこいほど行ってください。
育毛に役立つシャンプー方法まとめ
・シャンプー前に髪の毛と頭皮をぬるま湯で濡すこと
・シャンプー剤は500円玉大程度の量を利用する
・指の腹で頭皮を洗浄する
・頭皮の洗浄中に頭皮マッサージをする
・頭皮や毛穴ににシャンプー剤が残らないようにしっかりすすぎを行う
忙しいと、ついつい雑に洗ってしまいがちですが、毎日の積み重ねが大切です。ひとつでも実践していなことがあれば今日からでも実践するようにしてください。
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